股票能加杠杆吗 柠檬水什么时候喝最减肥？三日柠檬水减肥食谱，值得收藏！

据2023年年报，菲达环保主营业务为大气污染治理及国内环保水务相关业务，其中大气污染治理按行业分为环保设备、建造服务，主要业务模式为EPC（设计施工总承包）模式，以工程类项目为主，且大多为跨期项目。

尽管业绩不佳并引来监管工作函，但在2023年ESG报告中，明阳智能提到要创造“产值、市值、净资产三个千亿的非凡成就”。但是，2023年明阳智能股价整体处于下行通道，每股价格去年初时在27元上下浮动，到去年底时仅为12元左右，到今年2月更是一度跌破9元，截至7月15日收盘，明阳智能收盘总市值207.4亿元，距离千亿元的目标仍有较大差距。

夏天总是少不了减肥的，听别人说喝柠檬水能减肥，但不知道这柠檬水什么时候喝最减肥呢？怎么喝减肥效果好呢？赶紧来看看吧。

柠檬水什么时候喝最减肥

1、早晨空腹喝：适合肠胃健康的人

柠檬水含有的水分、纤维素等营养物质喝后能促进肠胃蠕动，加快身体排便，早晨空腹喝身体吸收能力最强，不仅可提供能量，还有利于粪便的排出，帮助代谢减肥，喝后但柠檬中含有大量的植物酸，包括烟酸，柠檬酸，奎宁酸，苹果酸等，空腹食用对肠胃的刺激也比较大，若是平时肠胃消化不好的人建议饭后喝为宜。

2、饭后1小时喝：适合肠胃功能不佳的人

除了早晨空腹吃比较利于减肥外，还可以选择在饭后1小时喝，此时喝可以避免柠檬水中的酸性成分对肠胃造成刺激出现不适，同时还可加快食物的消化代谢，溶解消耗体内多余的脂肪，适宜肠胃功能不佳的人喝。

注意

喝柠檬水减肥并不是人人适宜，建议如有胃溃疡、胃酸分泌过多、龋齿及糖尿病者不宜食用。

柠檬水怎么喝减肥

1、柠檬水减肥食谱

想要通过喝柠檬水减肥，首先要从日常饮食摄入热量减少开始，建议大家参考以下食谱进行减肥，以3日饮食为例：

第1天

早餐：水煮蛋1个，玉米粥或者红豆粥一小碗，柠檬水一杯，柠檬水饭后1小时喝。

午餐：蔬菜沙拉一份(黄瓜，生菜，紫包菜，胡萝卜），糙米饭一小碗，饭后1小时一杯柠檬水

晚餐：水煎鸡胸肉80克，小番茄4个，饭后1小时一杯柠檬水。

第2天

早餐：水煮蛋1个，薏米红豆粥1碗，饭后1小时柠檬水一杯。

午餐：土豆泥一小碗，蒸豆腐后盐拌豆腐一份，饭后1小时柠檬水一杯。

晚餐：水煮鸡胸肉50克，水煮西兰花小半个，水煮胡萝卜片几片，小番茄3个，饭后1小时一杯柠檬水。

第3日

早餐：水煮蛋1个，全麦面包2片，脱脂牛奶一杯，饭后1小时一杯柠檬水。

午餐：水煮菜凉拌一份，生菜，木耳，苦菊，芦笋一起，煮熟调成咸的，饭后一杯柠檬水。

晚餐：水煮虾10个，田七适量，饭后1小时柠檬水一杯。

2、搭配适量运动

减肥就是四个字：少吃，多动，在吃的上面我们做到了控制，但运动方面也要有所计划，在自己有空余时间的时候多运动一下，如跑步、健身、骑自行车、游泳、跳操等都是非常好的减脂运动项目，能让自身新陈代谢提高，有助于快速减肥。

柠檬泡水苦还能喝吗

能喝。

新鲜的柠檬泡水如带有苦味是正常的现象，不含有毒成分，可以放心饮用，因为柠檬水带有苦味是柠檬中含有的苦味素导致的，而这些苦味素多在柠檬的表皮、果籽部分中，一般泡出来的柠檬水苦多半跟处理柠檬不当或泡水方法不正确有关，建议采取以下正确方法泡出不苦的柠檬水。

柠檬水怎么泡不苦

1、将柠檬冲洗一下，用细盐摩擦一遍，清洗干净，去除表面的细菌和蜡质。

2、用干净的刀具将柠檬切成薄片。

3、去除每片柠檬片中的柠檬籽备用。

4、加入没过柠檬片的凉白开，水温在30度为宜，如有蜂蜜的可再加入适量的蜂蜜。

5、现泡现喝，否则泡久了的柠檬水也可能带有苦味。

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